Ne pas diagnostiquer à partir d’une sensation
Fatigue après les repas, ballonnements ou lourdeur sont fréquents et ne prouvent pas une maladie hépatique. Le foie joue un rôle majeur dans le métabolisme, mais seul un professionnel habilité peut poser un diagnostic.
Des habitudes cohérentes plutôt qu’une détox agressive
Je privilégie la réduction de l’alcool, des boissons sucrées et des excès caloriques, ainsi que des repas plus simples et riches en végétaux. Les programmes détox restrictifs n’ont pas démontré leur capacité à éliminer des toxines et peuvent présenter des risques.
Quand consulter rapidement
Une jaunisse, des urines durablement foncées, des selles très pâles, une douleur importante, un amaigrissement involontaire ou une fatigue intense inexpliquée doivent être évalués médicalement. Mon accompagnement intervient uniquement en complément.
Repères et sources
Les sources ci-dessous servent de repères généraux. Elles ne remplacent pas une recommandation individuelle.