Une nuance essentielle
Arthrose, raideurs et douleurs diffuses ont des causes multiples. Aucun programme alimentaire ne peut remplacer le diagnostic, la kinésithérapie, les médicaments ou les autres soins indiqués.
Accompagner le terrain général
Une alimentation à dominante végétale, des protéines suffisantes, des poissons, noix et huiles de qualité peuvent s’intégrer à une stratégie globale. La réduction des excès d’alcool, de produits ultra-transformés et de sucres ajoutés peut également être discutée.
La personnalisation reste importante : une personne très fatiguée ou dénutrie ne doit pas réduire brutalement ses apports.
Prioriser plutôt que tout changer
Je regarde avec vous le sommeil, le mouvement, les repas, le poids, l’hydratation et la digestion. Nous sélectionnons les changements les plus réalistes, toujours en complément du suivi médical.
Repères et sources
Les sources ci-dessous servent de repères généraux. Elles ne remplacent pas une recommandation individuelle.