Une nuance essentielle
Arthrose, raideurs et douleurs diffuses ont des causes multiples. Aucun programme alimentaire ne peut remplacer le diagnostic, la kinésithérapie, les médicaments ou les autres soins indiqués. Pas de traitement sans diagnostic.
Accompagner le terrain général (= votre corps)
Une alimentation à dominante végétale, des protéines suffisantes, des poissons, noix et huiles de qualité peuvent s’intégrer à une stratégie globale. La réduction des excès d’alcool (même un verre par jour peut être qualifier d’alcoolisme, car c’est une signe de dépendance vitale de bien-être mais c’est un faux message), de produits ultra-transformés (étiqettes horribles à lire, produit incuisinable par soi même) et de sucres ajoutés peut également être discutée.
La personnalisation reste importante : une personne très fatiguée ou dénutrie ne doit pas réduire brutalement ses apports.
mais que prioriser dans mes habitudes d’hygiène de vie? plutôt que tout changer
Je regarde avec vous le sommeil, le mouvement, les repas, le poids, l’hydratation et la digestion. Nous sélectionnons les changements les plus réalistes, toujours en complément du suivi médical.
Repères et sources
Les sources ci-dessous servent de repères généraux. Elles ne remplacent pas une recommandation individuelle.