Pourquoi les programmes rigides échouent souvent
Les régimes sont généralement conçus pour des semaines idéales. Or, réunions, déplacements, émotions, famille et fatigue influencent chaque décision alimentaire. Un plan qui ignore ces situations devient rapidement inutilisable.
Ce que nous faisons réellement
Je commence par analyser vos repas, horaires, symptômes, niveau d’énergie, digestion, café, alcool et contraintes. Nous identifions ensuite quelques priorités : structurer le premier repas, corriger le déjeuner, augmenter les fibres progressivement ou préparer les situations à risque.
Devenir plus autonome
Mon objectif n’est pas de vous rendre dépendant de mes conseils. Je veux que vous compreniez ce qui fonctionne pour vous, pourquoi et comment l’adapter quand votre semaine change.
Repères et sources
Les sources ci-dessous servent de repères généraux. Elles ne remplacent pas une recommandation individuelle.